Hỏi: Con cảm thấy mình hay sân si và con rất ghét cái xù xì ấy của mình. Làm cách nào để giảm sân si trong con thưa Thầy?
ĐÁP: Sân, si cùng với tham là ba loại độc tố gây ra biết bao khổ não cho con người. Muốn bớt chúng thì thiền sẽ là phương thuốc hữu hiệu. Trước tiên ta cần giảm bớt cơn thịnh nộ bằng cách nương tựa vào hơi thở. Ngay lúc cơn cuồng phong đang trổi dậy thì hãy hít thở sâu ba hơi. Hành động nhỏ này sẽ giúp dừng ngay những hành động thiếu kiềm chế. Đó là ta đã dùng thuốc để “giảm đau” trước, sau mới đến thuốc “đặc trị”. Thuốc ấy mang tên “quán chiếu”. Ta hãy soi xét cho kỹ bản chất cơn giận, vì sao ta giận? Tất cả cũng chỉ vì họ chạm đến bản ngã của ta, nhưng kỳ thực trên đời này đâu có cái gì là của ta, thuộc về ta.
Tất cả mọi sự vật đều chỉ là sự tiếp nối trùng trùng theo nhân duyên, có rồi lại mất. Xuân hạ thu đông rồi lại xuân. Soi cho kỹ, xét cho thấu, ngẫm cho sâu, mọi việc đến rồi cũng sẽ qua đi mà thôi, có gì đáng đâu mà bận lòng.
