THIỀN HỌC

a. Sổ tức:Sổ là đếm, tức là hơi thở. Sổ tức quán là quan sát hơi thở ra vô, đếm từ 1 đến 10.Có hai cách sổ tức: nhặt và khoan.Nhặt: Hơi thở vào đếm 1, hơi thở ra đếm 2,... lần lượt đến...

https://www.youtube.com/watch?v=kt5etkr3PiU&t=37sa. Tư thế ngồi:Kiết già: Chân trái gác lên đùi phải, chân phải gác lên đùi trái, tay phải để lên tay trái (việc tay, chân nào để trên hay dưới cũng có thể thay đổi theo tay và chân thuận của mỗi người),...

Tọa cụ: Tấm lót ngồi khoảng 8 tấc vuông, có thể là tấm vải hoặc tấm mút để lót bên dưới bồ đoàn và hai chân.Bồ đoàn: Dụng cụ hình tròn để ngồi lên, đường kính khoảng 2 tấc, chiều cao cũng khoảng 2...